قرات فى كتاب عن الصحة والتغذية رجيم حلو وسهل يساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه والطريقة المثلى للقيام بهذا النظام هى تخصيص يومين او ثلاثة حيث تتوقفين عن تناول جميع انواع الماكولات المصنعة واللحوم والشيكولاتة والشاى والقهوة والمشروبات الغازية والمصنعة ...وتكتفبن بقدر كبير من الماء والخضار اوالفاكهة الطازجة فقط..
والنظام ده يخفف الوزن ولكن فائدته كذلك لعلاج امراض الجهاز التنفس والالتهابات الفطرية وكذلك يقوى جهاز المناعة فى الجسم
ازاى نعمل الرجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اولا قومى باختيار 3 ايام لاتكونى مدعوة فيهم للفذاء او العشاء يعبى اعقلى واقعدى فى البيت .......وكمان تخلصى من الماكولات التى يمكن ان تغريكى ولا تستطيعين مقاومتها مثل البسكوت والشيكولاتة فاهمين بابنات يعنى مش تقولى للواد ابنك انزل اشترى لنفسك شيبسى من السوبر ماركت وبعدين تتضحمى عليه وتاكليه هههههههههههههههه
النظام كالتتتتتتتتالىىىىى
اولا شرب 2كوب ماء صباحا يوميا ويكون دافىء
اليوم الاول : الافطار :عصير نصف ليمونة على كوب ماء
قبل الغذاء :اشربىكاسا من النعناع او عصير الفاكهة
الغذاء :سلاطة خضراء +طبق خضار سوتيه
العشاء :سلطة فواكه
قبل النوم كوب نعناع او بابونج ولاتنسى شرب شرب الماء على مدار اليوم حوالى 8اكواب ماء
اليوم الثانى : الافطار :كوب ماء دافىء عليه نصف ليمونة
الضحى :فواكه طازجة
الغذاء :خضار سوتيه +طبق سلاطة
العشاء :طبق خضار سوتيه +سلاطة فواكه
اليوم الثالث: الافطار :2كوب ماء دافىء
الضحى :جبن ابيض خالى الدسم +ربع رغيف بلدى
الغذاء :خضار مسلوق+سلاطة
العشاء :2كوب عصير فواكه طبيعى
قبل النوم مباشرة :كوب نعناع ساخن اوبابونج
ملاحظة ::: يمكن القيام بهذا النظام لمدة 3ايام متتالية فقط فى الاسبوع
ولايكرر مرة اخرى الابعد مرور اسبوع
ارجو يابنات ان اكون افدتكم وانا فى انتظار تعليقاتكم